Pilates / Stretching
Zajęcia Pilates / Stretching to połączenie świadomej pracy nad ciałem, poprawy postawy oraz relaksu. To doskonały wybór dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie, zadbać o kręgosłup, a jednocześnie poprawić elastyczność i rozciągnąć całe ciało.
Podczas zajęć:
– wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację i zdrową sylwetkę,
– poprawisz postawę i zmniejszysz dolegliwości bólowe pleców,
– zwiększysz zakres ruchu i mobilność stawów,
– nauczysz się świadomego oddychania, które pomaga w odprężeniu,
– zredukujesz napięcia mięśniowe nagromadzone w ciągu dnia.
Pilates i stretching to trening o spokojnym, harmonijnym charakterze, który nie wymaga wcześniejszego przygotowania – każdy może dołączyć i ćwiczyć w swoim tempie. Regularne zajęcia pomagają nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale również odnaleźć równowagę i poczucie lekkości w codziennym życiu.
To idealne zajęcia, jeśli:
– spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej i chcesz odciążyć kręgosłup,
– szukasz spokojnej, ale skutecznej formy aktywności,
– chcesz połączyć wzmacnianie ciała z relaksem,
– zależy Ci na lepszej sylwetce, gibkości i odprężeniu psychicznym.
Na zajęcia wystarczy wygodny strój i butelka wody. Ćwiczenia odbywają się na macie – w atmosferze sprzyjającej wyciszeniu i regeneracji.
Dołącz i przekonaj się, jak Pilates i stretching potrafią zmienić Twoje samopoczucie – ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne, a umysł spokojniejszy.