Trening obwodowy
Trening obwodowy to dynamiczne i wszechstronne zajęcia, które pozwalają w krótkim czasie przepracować całe ciało. Polegają na wykonywaniu serii ćwiczeń w różnych stacjach – każda stacja angażuje inne partie mięśniowe, a uczestnicy przechodzą przez nie w ustalonej kolejności. Dzięki temu trening jest intensywny, różnorodny i nie ma miejsca na nudę!
Podczas zajęć:
– ćwiczysz zarówno siłę, jak i wytrzymałość,
– spalasz dużą ilość kalorii w krótkim czasie,
– angażujesz wszystkie partie mięśniowe – od nóg i pośladków, przez brzuch, aż po ramiona i plecy,
– poprawiasz kondycję, szybkość, koordynację i sprawność ogólną,
– pracujesz na zmianę w różnych intensywnościach, co doskonale pobudza metabolizm.
Trening obwodowy prowadzony jest w formie krótkich serii ćwiczeń z przerwami na odpoczynek. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała, sprzęt fitness (hantle, piłki, gumy, stepy) oraz elementy funkcjonalne. Instruktor dba o poprawną technikę i motywuje, aby każdy dał z siebie tyle, ile może – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Dlaczego warto?
– w krótkim czasie pracujesz nad całym ciałem,
– poprawiasz kondycję i spalasz tkankę tłuszczową,
– wzmacniasz mięśnie i budujesz wytrzymałość,
– uczysz się różnorodnych ćwiczeń, które można później wykorzystać także samodzielnie,
– trening świetnie sprawdza się zarówno u początkujących, jak i u osób zaawansowanych – intensywność można dopasować indywidualnie.
Na zajęcia zabierz wygodny strój, buty sportowe i wodę – resztą zajmiemy się my.
Przyjdź i przekonaj się, jak skuteczny i energiczny może być trening obwodowy.
To idealna forma zajęć dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, kondycję i samopoczucie w dynamiczny, różnorodny sposób!